Bienfaits - Studyogarches - Cours de Yoga à Garches 92 - Hatha Yoga - Vinyasa Yoga

STUDYOGARCHES
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BIENFAITS DE LA PRATIQUE DU YOGA
 
Bienfaits corps physique = ASANAS
Bienfaits corps émotionnel= PRANAYAMA(respiration consciente)
Bienfaits corps mental= RELAXATION, MÉDITATION

 
- donne de la souplesse.
- revitalise les organes internes, certaines postures opérant un massage en douceur sur nos organes.
-  revitalise l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds.
-  harmonise la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes.
- assouplit la colonne vertébrale.
- permet de mémoriser une « chorégraphie », un enchaînement, de développer sa concentration.
- développe la persévérance et l'endurance (par le travail régulier des postures)
- renforce le système immunitaire et permet d'être mieux armés contre les rhumes et autres maladies chroniques.
- soulage les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel.
- assure une meilleure longévité.

-  améliore la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique.
- élimine les toxines et bactéries de l’organisme.
- renforce notre vitalité en faisant circuler l'énergie vitale au niveau des chakras.(glandes endocrines)
- améliore la circulation sanguine.
- améliore les fonctions digestives.
- favorise la détente et une meilleure gestion de notre stress.
- améliore la qualité du sommeil.

-  améliore nos facultés intellectuelles.
- nous donne une meilleure clarté mentale.
- élimine les pensées parasites et augmente notre joie de vivre.
- favorise l'évolution spirituelle.(se trouver)
- permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.
- nous permet d'apprendre à nous détendre.
- nous aide à éliminer les émotions négatives.
    
 

Bienfaits - casimir

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